Entrenamiento intensivo en Mindfulness

Una introducción vivencial a la atención plena, siguiendo los lineamientos de los programas de reducción de estrés de ocho semanas. Está abierto a la población general, no solo a profesionales.

Qué incluye

Distintas técnicas de meditación: atención a la respiración, exploración guiada del cuerpo, movimientos conscientes y meditación guiada. También prácticas informales para llevar la atención plena a la vida cotidiana, como comer con atención o la caminata consciente. Se suman ejercicios de toma de conciencia con intercambios grupales, el pasaje del piloto automático y la reactividad a la acción consciente, y el registro de interacciones difíciles.